Principios Básicos y Generales de los Primeros Auxilios...

EL BOTIQUÍN EN EL COLEGIO

Una vez comprendido lo que son los Primeros Auxilios, no estaría de más conocer lo que es un botiquín y saber cuál es su contenido...al menos el de nuestro colegio.

Test Primeros Auxilios 5º y 6º Primaria

Aquí os dejo el test para hacer. No olvidéis leer bien las normas de elaboración...MUCHAAAAA SUERTEEEEE

Test Primeros Auxilios 3º y 4º Primaria

Aquí os dejo el test para hacer. No olvidéis leer bien las normas de elaboración...SUERTEEEEEEEE

Normas de la prueba de Primeros Auxilios

Hola chicos y chicas. Os dejo para que leáis las normas para elaborar el test...Estas normas las podeis leer directamente o descargarlas e imprimirlas.

Más sobre Primeros Auxilios

En nuestra asignatura de educación  física tenemos que tener claro , una serie de nociones de primeros auxilios, antes de la llegada de un médico. A continuación os presento un documento elaborado por un compañero de educación física José Antonio Pérez Jiménez sobre ello. 

Deportista cántabro...José Manuel Abascal

José Manuel Abascal Gómez (Alceda, Cantabria, 17 de marzo de 1958) es un ex atleta español, especialista en medio fondo. Su especialidad fue la carrera de 1.500 m., en la cual se proclamó medalla de bronce en los Juegos Olímpicos de Los Ángeles 1984. Se retiro de la práctica profesional en 1992.

Biografía

Estando aún en la categoría junior, Abascal ganó el Campeonato de Europa que se celebraba en Rusia en la carrera de 3.000 metros. Su máximo logro fue la obtención de la medalla de bronce en los Juegos Olímpicos de 1984 en Los Ángeles en la distancia de 1.500 metros. Fue el primer éxito olímpico del atletismo español en pista (el primer medallista olímpico español en una prueba de atletismo fue Jordi Llopart que ganó la plata en los Juegos Olímpicos de Moscú pero en la modalidad de marcha). José Manuel Abascal fue Campeón de España en cinco ocasiones y recordman nacional en dos.

En 1984, la Agrupación Española de Periodistas Deportivos le consideró el mejor deportista español del año. En 1992 después de participar en los Juegos Olímpicos de Barcelona, y ser abanderado junto con Jordi Llopart, se retiro de la práctica del atletismo profesional.

Actualmente se dedica a la organización de eventos deportivos, en el año 2006 colaboró con la Comunidad Autónoma de Cantabria en un programa de promoción del deporte. Hay que destacar que durante la mejor época de su carrera deportiva estuvo dirigido y entrenado por Gregorio Rojo, uno de los mejores entrenadores españoles de todos los tiempos.

Puesto	Competición	Distancia	Año	Ciudad	Marca
Oro	Campeonato Europa Junior	3000m.	1977	Donestk	7:58.3
Plata	Campeonato de Europa Indoor	1500 m.	1982	Milán	3:38.91
Bronce	Campeonato de Europa	1500 m.	1982	Atenas	3:37.04
Plata	Campeonato de Europa Indoor	1500 m.	1983	Budapest	3:40.69
Bronce	Juegos del Mediterráneo	1500 m.	1983	Casablanca	3:39.64
Oro	Campeonato Iberoamericanos	1500 m.	1983	Barcelona	3:51.66
Bronce	Juegos Olímpicos	1500 m.	1984	Los Ángeles	3:34.30
Silver	Final Grand Prix	Milla	1986	Roma	3:50.54
Plata	Campeonato del Mundo Indoor	1500 m.	1987	Indianápolis	3:39.13
Oro	Copa de Europa	5000 m.	1987	Gateshead	13:32.87

100 consejos para una vida sana y activa

Visitando el otro día la página web de El Estirón de Antena 3, encontré una serie de consejos (tantos como 100) muy interesantes y sencillos de llevar a cabo para llevar una vida más sana y activa. Nos viene bien para todos, no solo a los niños y niñas en edad de crecer...

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Primeros auxilios

Para trabajar los primeros auxilios de una forma lúdica... 

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Fichas de Educación Física para trabajar en el aula

En este enlace encontraremos recursos interesantes para trabajar en el aula con los alumnos en días de lluvia... PINCHAR EN ESTE DIBUJO

¿Qué es Educación Física?

NUBE DE PALABRAS INTERACTIVAS Tagxedo

¡Yo soy el de Educación Física!

"Sí, ¡yo soy el de Educación Física! Formo parte de un cuerpo especial, de una banda de ilusionados, de los que conectan con sus alumnos/as, de los que valoran la educación en toda su globalidad, de los que tratan de mejorar día a día, de los que se sienten solos en los claustros, de los que las familias no solicitan su acción tutorial, de los que pasan frío y calor por esos patios, de los que todavía les queda mucho por aprender, de los olvidados por la administración... Si, soy el de Educación Física. Cuando los cimientos de la escuela se tambalean porque sus enseñanzas han dejado de interesar a nuestros alumnos/as, la Educación Física se muestra como uno de los pilares que aún la sostienen. Los niñ@s vienen al cole de otra manera cuando toca "gimnasia". Llegan con ilusión y motivación. ¿Qué se le habrá ocurrido al maestro/a? ¿Maestro/a que vamos a hacer hoy?. Esas preguntas nos llenan de satisfacción y aumentan nuestra maltrecha autoestima. Es entonces cuando nos colgamos la placa al pecho, como si de un sheriff se tratara. ¡Somos los de Educación Física!. Con nuestros alumnos/as nos sentimos importantes porque ellos nos valoran. Cabalgamos de clase en clase como un "llanero solitario", porque somos los de Educación Física. Nuestros alumnos/as están ávidos de dar su clase de Educación Física, recogen rápidamente sus libros y enseres en cuanto abrimos la puerta del aula, esas caras aburridas se transforman, los ojos les brillan, echan chispas, en sus rostros se empiezan a dibujar sonrisas, están impacientes, se mueven de las sillas, se nota un cierto nerviosismo por salir al patio cuanto antes; ha llegado el/la de Educación Física. Somos especiales porque nuestra asignatura es especial, aprovechamos su motivación intrínseca. No dejamos escapar esa gran oportunidad educativa. Apriétate el cinturón, colócate bien la placa, ajústate el sombrero y vamos a jugar, vamos a crear situaciones de aprendizaje en donde los niños/as se sientan a gusto, seguros, ilusionados, con ganas de moverse... Aprovechemos la motricidad para educar, formemos personas competentes, trabajemos sus emociones y sus relaciones sociales, hagamos de ell@s personas más autónomas y autosuficientes, mejoremos su autoestima, fomentemos su creatividad, desarrollemos su capacidad de esfuerzo... Olvidemos nuestras frustraciones profesionales, esquivemos las zancadillas que nos pone la sociedad, ignoremos los prejuicios sobre nuestra área. Somos como los "Hombres de Harrelson" o el "Equipo A", como Chuck Norris, Rambo o Superman. Sintámonos orgullosos de lo que somos. Te vuelvo a decir, somos un cuerpo especial. Nos reducen los horarios, se nos margina de las competencias básicas, ¿y la competencia motriz, dónde está?, la especialidad desaparece de la formación universitaria de magisterio, ¿a dónde vamos a ir a parar?... Quieren alumnos/as competentes, ¿pero en qué? En lengua, matemática y en el conocimiento en interacción con el medio. ¿Y las otras competencias?, ¿quien las va a desarrollar?, ¿cómo puede interactuar un niñ@ desde su pupitre?, ¿cómo puede mejorar su autonomía personal si no ha desarrollado cualidades y habilidades motrices?, ¿cómo puede interactuar con los demás si sólo puede relacionarse con los compañeros/as de las mesas que hay a su alrededor?... Está claro que somos un "grano en el culo" para la administración, entorpecemos los horarios, nos tienen que suplir las bajas con otros especialistas, no lo pueden hacen con los de apoyo o con otros docentes del centro. Ahora todos generalistas y volvemos al dicho de antes: "el maestro liendre de todo sabe y de nada entiende". Si, en eso parece ser que consiste una educación de calidad, en crear un profesorado más técnico (la carrera durará 4 años), pero menos especializado en nada. ¡Somos los de Educación Física!. Desafortunadamente que poco nos quedará por serlo. Nos están pidiendo la placa y el arma, pero si al final todos somos generalistas, no olvidéis vuestras raíces, porque ¡somos los de Educación Física!". Texto extraído del Blog "El patio de mi cole es particular...", de Juan Carlos Muñoz Díaz Campaña por el orgullo de ser docente de Educación Física. Pásalo...

¿Qué son las agujetas?

Las agujetas surgen por una falta de adaptación al ejercicio, el músculo no está habituado a trabajar en esa determinada angulación o intensidad de trabajo y el tejido muscular sufre microroturas, a este efecto se le suman los metabolitos de desechos fisiológicos, como el ácido láctico, que quedan almacenados durante un tiempo en el tejido muscular. El organismo sólo necesita unos días para reparar y limpiar el tejido muscular, por esta razón suelen desaparecer a los pocos días. Si repetimos el entrenamiento, el organismo provoca adaptaciones y termina siendo más eficiente, al poco tiempo no se producirán esas pequeñas roturas titulares y los productos de desecho se eliminarán muy rápidamente. Según este criterio, resulta casi imposible evitar que las agujetas aparezcan en mayor o menor grado. Es más, yo siempre digo que si tenemos agujetas es indicativo de que nuestro entrenamiento ha sido eficaz, ya que esto implica nuevas adaptaciones y mejoras en el rendimiento. Por tanto, no temas a las agujetas, tarde o temprano aparecerán en tu entrenamiento. ¿Agua con azúcar para eliminar las agujetas? Seguro que hemos oído este consejo alguna vez, no es más que una falsa creencia, el agua con azúcar no evitará que aparezcan las agujetas, y mucho menos, las eliminará una vez que han aparecido. Finalmente, es conveniente que entrenes con agujetas, es la única forma de reducirlas, eso sí, no te pases, es preferible realizar una sesión suave a no hacer nada. Aunque parezca una incongruencia, esto es así debido a que la actividad física en un músculo con agujetas provocará un aumento del riego sanguíneo que aportará nutrientes y “limpiará” al tejido de productos de desecho. Así que ya lo sabes, no veas a las agujetas como tu enemigo, ¡¡son un aliado necesario!!

Roles en una composición de acrosport.

Los roles son las funciones que caracterizan a cada uno de los miembros del grupo. Por ejemplo, en fútbol tenemos roles de portero, defensa, delantero… En balonmano hay roles de central, lateral, extremo… En baloncesto hay roles de base, alero, escolta, pívot… En béisbol tenemos roles de bateador, corredor, lanzador… Y, de la misma manera en el acrosport existen dos roles básicos: portor y ágil. a) Portor: son las bases de las pirámides y deben soportar al ágil, para ello deberán mantener la mayor estabilidad posible. Según la figura a ejecutar puede realizar las siguientes acciones: Posiciones de base: actuando como superficie de apoyo estática a la cual se subirá el ágil. Arrancadas: acción en la cual el portor alza al ágil en un movimiento explosivo. Propulsiones: acción en la que el portor lanza al ágil a una fase aérea. Capturas: acción de capturar al ágil que se encuentra en fase de vuelo sin que llegue a tocar el suelo. b) Ágil: realiza el trabajo de agilidad trepando sobre el portor para adoptar una postura estable y estética. Según la figura a ejecutar puede realizar las siguientes acciones: Posiciones de equilibrio: adopción de una postura estática sobre el portor. Subidas: movimiento progresivo en el que el ágil varía de una posición más baja a otra más alta sobre el portor. Saltos: acciones en las que se produce una pérdida de contacto con la superficie de apoyo tras la propulsión del portor. Recepciones: movimiento en el que el ágil toma contacto de manera equilibrada con el portor o con el suelo después de un vuelo. En aquellas figuras o pirámides de alta complejidad o riesgo aparecen dos nuevos roles: c) Ayudante: actúa rápidamente cuando algún portor o ágil tenga dificultades para mantener la pirámide/figura. También puede servir de apoyo al portor para ayudarle a mantener su postura. Así mismo, puede servir de apoyo al ágil mientras trepa sobre el portor, para ayudarle a adoptar su postura o mantenerla. Recoge al ágil en caso de caída. d) Observador: observa el trabajo de los demás y proporciona consejos para mejorar la figura/pirámide.

ACROSPORT: NORMAS DE SEGURIDAD

Para prevenir lesiones y accidentes debemos tener en cuenta: 1. El alumnado con problemas de espalda debe evitar sobrecargas en la espalda, normalmente actúa como ágil, en el caso de hacerlo como portor nunca sube a nadie en su espalda. 2. Se trabaja siempre sin zapatillas deportivas, en calcetines, para evitar lesiones (pisotones en las caídas, hacer daño en hombros, espalda, etc.) 3. Las pirámides siempre se realizan con ayuda de los compañeros/as. 4. Hay que tener bien colocadas las colchonetas (sin separaciones, dobleces, etc.) 5. No puede haber alrededor de la pirámide ningún objeto o persona que provoque peligro. (Bancos suecos, espalderas…) 6. Conocer cuál es la función de cada uno, qué vamos a realizar y cómo hacerlo. Algunos de los aspectos que hemos de respetar siempre en la formación de una pirámide son los siguientes: 1. No permitir bromas durante la realización de las pirámides, ya que provocan caídas graves. 2. Mantener en todo momento la atención en la realización de la pirámide, para evitar caídas innecesarias. 3. Cuando finaliza una pirámide, los portores deben permanecer en su posición, sin moverse, hasta que los ágiles caigan en lugares libres con seguridad. 4. Si los ágiles pierden el equilibrio deben intentar caer sobre los pies. 5. Toda persona que caiga no debe agarrarse nunca a nadie

ACROSPORT: Antecedentes

A lo largo de la historia han existido numerosas manifestaciones colectivas que han utilizado la acrobacia como actividad central; de hecho se la considera como una actividad deportiva ancestral. Prueba de ello son las múltiples formas de ejercicios acrobáticos representados en las ánforas, vasos y diferentes monumentos de la antigua dinastía China y Grecia. Igualmente en Egipto, una de las culturas antiguas más avanzadas, aparecen numerosas escenas de danzas y acrobacias en las tumbas privadas de los faraones. El circo, la danza, el teatro y los diferentes programas de educación física han contribuido a su difusión a lo largo de la historia: * Desde la existencia del circo moderno, la presencia de la acrobacia en sus más diversas formas no ha dejado de existir. La acrobacia está presente en todos y cada uno de los ejercicios circenses (trapecistas, equilibristas, payasos….). * En las danzas tradicionales de nuestro país, y especialmente en los momentos culminantes de las mismas, surgía una composición estática o dinámica en la que unos cuerpos ascendían sobre los otros formando una torre, un castillo o una pirámide (Castells “castillos” de Cataluña). * Dentro del teatro cabe hacer una mención especial al Teatro Acrobático de Pekín, donde es impresionante la gran variedad de formaciones y pirámides humanas que representan en su repertorio escénico. * En cuanto a los planteamientos gimnásticos colectivos con fines educativos y de exhibición mencionaremos las Spartaquiadas y las Gymnastradas que tienen auge todavía en la actualidad, o los grupos de “cheerleaders” (animadoras) que incluyen muchas acrobacias en sus rutinas, así como las nuevas tendencias que dentro de la Educación Física escolar están favoreciendo el desarrollo y expansión del acrosport.

EXPRESIÓN CORPORAL ANIMADA

Un video precioso sobre Expresión Corporal